Wissen macht gesund

Wenn wir krank werden, gehen wir in der Regel zum Arzt. Wir sind dankbar für die Therapien, die uns die medizinische Forschung ermöglicht. Tabletten oder Tropfen schlucken wir nach Anweisung der Mediziner, und entsprechend ihren Empfehlungen nehmen wir Gesundheitsdienstleistungen in Anspruch. Dem Rat von Experten zu befolgen, ist in der Regel die richtige Entscheidung und ein wichtiger Schritt, Beschwerden wieder loszuwerden.

Wer aber gründlich über Gesundheit nachdenkt, versteht schnell, dass es nicht ausreicht, sich allein auf medizinische Dienste zu verlassen. In einem gesunden Körper zu leben, setzt viel Eigenverantwortung voraus. Vielfach sind es Alltagssünden, die uns krank machen. Schlechte Ernährung, zu wenig Schlaf, Stress und mangelnde Bewegung sind schwerwiegende Belastungsfaktoren, ebenso wie Alkohol- und Tabakkonsum. Umgekehrt gilt: Richten wir unser tagtägliches Leben darauf aus, dem Körper Gutes zu tun, entwickelt dieser erstaunliche Selbstheilungskräfte.

Auf die Signale des Körpers achten

Wir sollten uns also aktiv um unsere Gesundheit kümmern. Im Vordergrund steht dabei, uns möglichst viel Wissen darüber anzueignen, was wir brauchen, um unsere Organe funktionsfähig zu erhalten. Und wir sollten lernen, auf die Signale des Körpers zu achten. Zudem gibt es viele Angebote, mit denen wir zusätzlich etwas für die Gesundheit tun können. Mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln sind wir in der Lage, gezielt Nährstoffe zu uns zu nehmen, wenn dies über unsere Ernährung allein nicht möglich ist. Vitamin D in der dunklen Jahreszeit, Vitamin B12 bei veganer Ernährung oder Folsäure in der Schwangerschaft sind Beispiele.

Mehr Sport, weniger Stress

Wer mehr Bewegung haben will, kann sich an Sportvereine oder Fitness-Studios wenden. Yoga gilt als guter Weg, zusätzlich besonders effizient Stress abzubauen. Auch der Urlaub kann genutzt werden, indem gezielt Angebote für sportliche Aktivitäten wahrgenommen oder auch Wellness-Hotels angesteuert werden. Nicht zuletzt wirken sich angenehme soziale Kontakte und positive Gedanken vorteilhaft aus. Wenn wir es schaffen, unseren Alltag auf eine gesunde Lebensweise auszurichten, verringern wir nicht nur die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden, wir verfügen auch über mehr Energie für ein glückliches Privat- und ein erfolgreiches Berufsleben.